吃洋葱的四大禁忌是什么？吃洋葱有助于减肥吗？

吃洋葱的四大禁忌是什么?

1、不宜过量食用：因为其易于产气及刺激胃肠道黏膜，可能会出现腹胀、腹痛、频繁排气及恶心呕吐等消化道症状;

2、不宜长时间烹调：其易导致营养成分流失，降低使用价值及减弱降血糖的功效;

3、不宜与海鲜同食：可能会导致结石及沉淀物形成，影响泌尿系统的正常功能;

4、禁用人群：肠胃功能不好、阴虚体热及过敏体质的人群不宜食用，以免加重体内热气、诱发消化道症状及引起过敏反应;

吃洋葱有助于减肥吗

吃洋葱是可以减肥的，洋葱的热量很低，并且洋葱中含有一定的成分是可以降血糖、降血脂，并且有促进脂肪燃烧的作用，所以洋葱对减肥是有一定的好处的。洋葱的水分含量也很高，还含有一定的纤维素，食用洋葱还可以增加饱腹感，减少主食及其它食物的摄入。洋葱还有促进细胞对血糖的利用，增加血糖的消耗，减少糖分转化成脂肪的量。

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